LINTASRAYA.COM, BALIKPAPAN — Upaya meningkatkan kesehatan masyarakat lanjut usia terus diperkuat Puskesmas Gunung Bahagia, melalui kegiatan senam rutin yang digelar setiap Jumat pagi.
Olahraga bersama kelompok SP2G (Senam Pagi Puskesmas Gunung Bahagia) kembali dilaksanakan dengan antusiasme tinggi dari para peserta.
Kegiatan ini menyasar lansia, peserta Prolanis, serta staf Puskesmas Gunung Bahagia, sebagai bagian dari komitmen menjaga kesehatan fisik sekaligus membangun kebiasaan hidup aktif.
Penanggung jawab Kesehatan Kerja dan Olahraga Puskesmas Gunung Bahagia, Fahmi, menjelaskan bahwa senam rutin merupakan upaya penting dalam menjaga kualitas hidup masyarakat, terutama kelompok usia lanjut.
“Sejalan bertambahnya usia, kondisi fisik manusia memang mulai melemah. Ilmu kedokteran bisa membuat kita hidup lebih lama, tetapi kualitas hidup tetap sangat bergantung pada gaya hidup,” ujar Fahmi, Jumat (14/11/2025).
Fahmi menjelaskan bahwa penyakit kronis seperti diabetes melitus dan hipertensi masih menjadi masalah kesehatan terbesar pada kelompok lansia. Untuk itu, senam Prolanis menjadi salah satu strategi efektif untuk mencegah perburukan kondisi kesehatan.
“Tujuan senam ini adalah memberi pengalaman dan rutinitas bergerak bagi penderita penyakit kronis. Olahraga teratur mencegah kondisi makin parah,” jelasnya.
Senam Prolanis memiliki gerakan yang lebih lembut agar mudah diikuti peserta lansia. Meski sederhana, manfaatnya sangat signifikan.
“Gerakan senam ini dirancang untuk memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh dan otak, meningkatkan fungsi saraf, dan jika dilakukan teratur bisa memperkuat imunitas,” tambahnya.
Sejak rutin digelar, kegiatan senam bersama SP2G mendapat respons positif dari masyarakat. Selain menjaga kebugaran, aktivitas ini juga menjadi wadah interaksi sosial yang memperkuat kesehatan mental lansia.
Puskesmas Gunung Bahagia menilai bahwa olahraga ringan namun berkesinambungan adalah kunci menjaga kualitas hidup di usia senja.
Fahmi menyampaikan bahwa lansia ataupun masyarakat yang ingin mengikuti kegiatan serupa dapat bergabung di fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
“Untuk para lansia yang ingin ikut, bisa datang ke UPTD Puskesmas Gunung bahagia. Kegiatan ini rutin diselenggarakan setiap Jumat pagi,” ujarnya.
Ia berharap semakin banyak lansia yang sadar akan pentingnya aktivitas fisik agar terhindar dari dampak buruk penyakit tidak menular.
“Salam sehat semuanya,” tutupnya.(*/ADV/puskesmas Gunung Bahagia)
